DICAS PARA UM NATAL MAIS LIGHT

     O final do ano está ai! Com ele, as festas de Natal e Ano Novo!

Nessas ocasiões as mesas fartas e convidativas são um grande atrativo e as pessoas acabam saindo da linha e se excedendo na alimentação.
     Porém, é possível manter uma alimentação balanceada mesmo em épocas de festa! Siga nossas dicas e com certeza você terá um final de ano mais saudável!

     Dicas para comer bem e não engordar nas festas de final de ano

• Não fique mais de 3 horas sem comer. Faça pequenas refeições ao longo do dia; isso evita ataques de fome e “gula” durante a ceia; e também ajuda ativar o seu metabolismo, possibilitando assim uma eficiência na hora de perder peso;
• Comece as refeições por saladas de folhas e legumes crus; 
• Os tradicionais pratos de final de ano, como o bacalhau cozido e o peru assado, são opções muito saudáveis para sua ceia; evite pratos gordurosos ou fritos; 
• Para a sobremesa, de preferência a frutas da época, como ameixa vermelha, abacaxi e melão, ou doces leves, como gelatina e sorvete de frutas; 
• Os frutos secos (castanha do pará, nozes, pistache, amendoim) apesar de nos fornecer vitaminas e minerais, além de ácidos graxos poli e monoinsaturados, são muito calóricos, por isso coma-os com moderação; 
• Dentre as bebidas alcoólicas, dê preferência ao champanhe ou vinho; porém beba com moderação; 
• Uma boa opção para o dia seguinte é o suco de abacaxi com hortelã que além de refrescar o calor de dezembro ainda ajuda desentoxicar seu organismo.

     Mais importante do que qualquer preparação é encher seu prato com coisas boas e positivas como amor, paz, carinho, esperança, fraternidade. Deixe os anseios, tristezas, frustrações bem longe dele.

BOAS FESTAS