HIPERTENSÃO

A pressão arterial esta relacionado com a força queo sangue faz contra as paredes das artérias para conseguir circular por todo o corpo(Diretriz Brasileira de Hipertensão, 2010)
Atualmente 7,6 milhões de pessoas falecem no mundo devido a elevação da pressão arterial (Diretriz Brasileira de Hipertensão, 2010)
Fatores de risco para hipertensão arterial: idade, gênero, etnia, excesso de peso e obesidade, ingestão de sal, ingestão de álcool, fatores sócio econômicos, genética e outros fatores de risco cardio vascular (Diretriz Brasileira de Hipertensão, 2010)

A pressão arterial pode ser classificada para indivíduos acima de 18 anos em:


Classificação
Pressão sistólica (mmHg)

Pressão diastólica
(mmHg)

Ótima

< 120

< 80

Normal

< 130

< 85

Limítrofe
130-139

85-89

Hipertensão estágio 1

140 -159

90-99

Hipertensão estágio 2

160-179

100-109

Hipertensão estágio 3

≥ 180

≥110

Hipertensão sistólica isolada

≥140

< 90


Fonte: VI DIRETRIZES BRASILEIRAS DE HIPERTENSÃO – DBH VI
 
A pressão arterial é controlada através do controle de peso, estilo alimentar que deve ser rico em frutas, fibras e minerais, hortaliças e laticínios com baixo teor de gordura, redução do consumo de sal, aumentar o consumo dew-3 encontrado no azeite de oliva extra virgem, canola e oleaginosas como amendoim. Aumentar o consumo de fibras principalmente as solúveis como farelo de aveia frutas; praticar atividade física(Diretriz Brasileira de Hipertensão, 2010)

Dietoterapia
· O consumo de sal deve ser de 5g de sal para pessoas que não são portadoras da doença porem para os hipertensos de plantão deve-se reduzir a quantidade de sal ingerida para 2g.
· As fibras devem ser consumidas de 20 a 30g.
· Chocolate o chocolate amargo com alto teor de cacau promove a redução da pressão arterial.
· O vinho quando ingerido ( 1 taça – 300ml) contém polifenois que ajudam a diminuir a pressão arterial.
· A atividade física para a prevenção e tratamento de pressão arterial deve-se fazer pelomenos5 vezes por semana com 30 min de duração.